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quinta-feira, 26 de maio de 2016

5 fatos sobre o estresse – e porque você deve combatê-lo





Por Raïtsa Leal

Nós já falamos sobre o estresse algumas vezes aqui no Blog e o motivo não poderia ser mais simples: é impossível livrar-se totalmente dele. Então, desta vez, resolvi voltar ao tema por dois motivos: primeiro porque nem todo mundo sabe exatamente o que é o estresse – embora a gente saiba muito bem quando está estressado, não é?! E, segundo, porque se você está no grupo dos estressadinhos está na hora de ouvir (ou ler) umas verdades…

1 – VOCÊ NÃO ESTÁ SÓ

Pesquisas recentes apontam que nada menos do que 70% dos brasileiros sofre com algum tipo de estresse – sobretudo no trabalho. Soa familiar? Pois é. Mas não se engane: não é porque todo mundo está estressado que isso é uma coisa boa.

2 – O ESTRESSE É NATURAL…

Pouca gente sabe ou se dá conta de que o estresse, na verdade, resulta de uma programação biológica para se ajustar aos estímulos que recebemos. É isso mesmo: o nosso corpo é biologicamente programado para se estressar. Isso tem a ver com nosso passado primitivo, quando nossos ancestrais tinham de se proteger contra predadores, e foi vital para garantir a sobrevivência da nossa espécie. Assim, quando você depara com uma situação que gera medo ou ansiedade, seu corpo se ajusta aumentando os batimentos cardíacos, liberando hormônios e desencadeando vários outros fatores metabólicos que permitirão que você lide com a situação rapidamente. É o que os especialistas chamam de “reação de luta ou fuga”: no passado o gatilho era dar de cara com um leão, hoje é com o seu chefe – seja como for, ou você luta ou foge da fera!

3 – …MAS NÃO É NECESSARIAMENTE SAUDÁVEL

O problema é que no passado você não dava de cara com o leão o tempo inteiro! De modo geral, o estresse é uma reação biológica positiva que existe para nos ajudar a lidar com uma situação-limite, mas momentânea. O fato é que o corpo não está preparado para viver o estresse de modo contínuo, e quando isso acontece ele fica sobrecarregado. O resultado disso é, invariavelmente, a sensação de cansaço mental e o esgotamento físico. Mas pode se tornar muito, muito pior.

4 – O ESTRESSE AFETA TUDO: O CORPO, A MENTE E AS EMOÇÕES

Em uma reação típica de estresse, a pressão arterial aumenta (para bombear mais sangue para o cérebro e os membros), a digestão para (o corpo não vai gastar energia com isso se precisa dela para correr de um leão, certo?), a concentração aumenta (correr para onde? Lutar com o quê?). Então, em curtíssimo prazo o estresse é uma maravilha: ajuda a manter o foco durante a prova, nos faz apertar o passo ao atravessar a rua quando um carro se aproxima, faz você se sentir capaz de fazer qualquer coisa (até correr mais que um leão!)… Mas isso só dura poucos minutos. Se você vive estressado dia após dia, o tiro sai pela culatra: dá um branco na hora da prova, a digestão ruim causa diarreia, e a insegurança vem com tudo!

5 – O ESTRESSE NÃO É UMA DOENÇA, MAS FAZ ADOECER

Agora eu nem preciso dizer o que acontece se essa situação se prolonga, né? Imagine meses desses efeitos acumulados! É por isso que os especialistas acreditam que o estresse está na raiz dos principais problemas de saúde que enfrentamos atualmente: alergias, hipertensão, doenças cardiovasculares e até depressão e síndrome do pânico!!
Acho que agora você já entendeu porque é preciso combater o estresse, não é? Não é tão difícil como parece!! O primeiro passo é reconhecer que está estressado. Depois, recorrer a algumas estratégias para relaxar e desestressar, como ouvir música clássicadesenhar e colorirler ou assistir a um filme(esqueça os suspenses e filmes de terror!) e até recorrer a alimentos antiestresse e reserve um tempo para você!

ITABELA - Decreto N 962, de 23 maio de 2016 - Nomeia/ Servidores para Provimentos de Cargos no Município de Itabela e dá outras providencias.




Acesse aqui:
ITABELA -  Decreto N 962, de 23 maio de 2016 - Nome/o Servidores para Provimentos de Cargos no Município de Itabela e dá outras providencias.

terça-feira, 24 de maio de 2016

ITABELA - Concurso de 1994 - Um sonho que se tornou possível, realidade!





Clique  nas fotos para ampliar!

A tarde desta quinta-feira, 24 de maio de 2016 foi emocionante para todos aqueles que tiveram seus cargos de volta referente ao concurso de 1994, uma vez que a correção foi possível ser feita porque tivemos a boa vontade e querer político. Pois, não basta apenas ter vontade porque vontade é apenas uma necessidade básica. No entanto, quando unimos a coletividade com a vontade, atitude, persistência, estímulo, motivação, integridade, honestidade, e buscamos os caminhos para "Querer Resolver" sem dúvidas alguma conseguimos vencer.
E foi o que aconteceu, pois juntos conseguimos  sensibilizar o prefeito Paulo Ernesto Pessanha da Silva, através de um entendimento lógico, com apoio do gabinete e do procurador do município, Dr. Eduardo Cruz, quem determinou a digitação do Decreto número 960 de 23 de maio de 2016 que revogou os decretos 041 e 065 e nesta tarde de quinta-feira, foi possível assinar os termos de posse que será possível imprimir através do "Diário Oficial do Município", assim que for publicado.Sabe-se que os decretos 041 e 065 o primeiro datado do dia 05 de fevereiro de 1997 e o segundo Decreto do dia 06 de maio de 1997, decretos estes que anulou o concurso do ano de 1994 e consequentemente contrariou os anseios de todos aqueles que investiram através de inscrições, estudaram, acreditaram, passaram no concurso, foram empossados, enfim, fizeram planejamentos e de repente tiveram o concurso revogado no ano de 1997 caindo por terra todos os seus planos e sonhos. 

Através do decreto de ontem do dia 23 de maio de 2016 confirmou  o que esperávamos ansiosos há anos que é “a revogação desses decretos” o que legitima a volta ao cargo desses incansáveis servidores, que não sei o porque na época ninguém os defendeu, e que hoje nós faremos a diferença em suas vidas, devolvendo um direito que nunca deveria ter sido tirado de vocês! Quero aqui reafirmar o meu apoio e que se depender de mim enquanto estiver no mandato jamais deixarei mexer nos seus direitos e nos demais direitos adquiridos dos nossos servidores públicos. 

E para tanto, vamos aprovar também nesta casa o Plano de Carreira e o Estatuto dos Agentes Comunitários e de Endemias”. Não tenho dúvidas que estamos atravessando um momento sublime e histórico na Cidade.

A cada 04 anos o povo tem a oportunidade de eleger seus representantes para o Poder Legislativo e para o Poder Executivo.Desde o momento que assumir o mandato de vereador e hoje na função também de primeiro secretário que exerço com muito zelo e dedicação, trago em mim a ideia que o caminho percorrido nos últimos anos, atendi na medida do possível as expectativas dos meus eleitores e futuros eleitores.Há uma expectativa muito grande do eleitor em relação ao vereador: que cumpramos exatamente o que foi comprometido durante a campanha e, admitamos, é o mínimo que podemos fazer em respeito à confiança que nos foi oferecida.  

  Veja e Leia na íntegra o meu discurso! 



Fotos nos sites: bahiadiaadia;clic101; JNhoje e Giro de Notícias!